마음 따뜻해지는 이야기, 시흥시정신건강복지센터에서 만나요!

요즘 마음이 우울하거나, 스트레스가 많으신가요? 혼자 고민하지 마세요! 시흥시정신건강복지센터가 여러분의 마음 건강을 응원합니다!

11월 19일에는  건강을 지키는 스트레스 관리법, 마음 챙김이라는 주제로 중부건강생활지원센터를 이용하시는 

만성질환자 및 가족분들을 위한  마음건강 교육을 진행하였습니다.

*교육진행순서* 

- 마음도 운동이 필요하다

- 마음챙김의 과학 

- 마음챙김 실습, 알아차림 명상   

"자극과 반응 사이에는 공간이 있으며,  그 공간에 우리가 스스로 우리의 반응을 선택할 자유와 힘이있다". 

"우리의 반응에 따라 우리의 행복과 성장이 달려 있다." 

마음 챙김을 통해 마음도 튼튼해지는 뜻깊은 시간을 보냈습니다.